子宫内膜是影响受精卵着床的关键因素，一旦子宫内膜变薄，受精卵就无法顺利着床，这样也就无法正常受孕。但随着现代人们生活方式的改变，大多数人的习惯都不是太好，熬夜、久坐是常有的事，这就导致子宫内膜变薄。那么，子宫内膜薄怎么才能养回来呢?
1、补充雌激素
当体内雌激素水平逐渐升高时，子宫内膜也会相应增加增厚。一般来说，补充雌激素就是给子宫内膜施肥，让它更能生育。一般情况下可以用补佳乐，但是要遵医嘱用药。
2、补充维生素E
维生素E能促进女性雌激素分泌，有利于卵泡成熟和卵巢排卵。相关研究发现，在女性排卵过程中添加维生素E，可以增加子宫内膜的厚度。日常生活中也可以多吃富含维生素E的食物，如南瓜、松子、榛子、花生、芒果、木瓜、西红柿等。
3、调理饮食
子宫内膜常见的原因是雌激素水平低，可以多补充一些含雌激素的食物，如豆类、谷类、薯类、干果、家禽家畜、蛋奶、新鲜蔬菜、大枣、桂圆等，远离冷饮。
4、坚持运动
运动可以增强体质、促进血液循环。建议每天进行30分钟的有氧运动，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
总之，对于女性来说，子宫内膜的厚度在一定程度上影响受孕。经期经常运动，保持心情愉快，注意保暖，都有利于保护子宫内膜。备孕期间如有疑问，可咨询备孕助手。希望你能早日怀孕~
