月经不调的女士，建议先测量基础体温至少一个周期。然后就医。或者在就医的同时，自已测量。
早晨醒来立即测，不要喝水，不要上厕所，总之是不进行任何活动前进行测量最准。记录下来后连成线，就可以反应内分泌的情况。
1868和1878年，英国和美国医生分别记录了女性大清早的体温，发现一个生理周期（从一次来月经到下次来月经）内分成明显两阶段，前略低后略高；但到了下个世纪初，荷兰科学家才发现这个变化和排卵有关，于是他艰苦卓绝研究了二十几年，确定生理周期后半截体温升高，是排卵后激素水平迅速改变所致，因此可以说是排卵的直接指征，而这段体温高的区间，就是激素改变的直接指征。
十九世纪30年代，日本和奥地利科学家又做出神奇发现：尽管不同女性生理周期不同，后半截――也就是排卵到来月经之间总是12-16天；相比来说，月经后到排卵之间变数更大。于是他们开发了风靡一时的"月经周期避孕法"，到现在还很多人用，其中安全期只在排卵后。1935年，某德国牧师灵机一动，既然基础体温变化把一个月精确细分，何不用基础体温变化取代月经周期来判断受孕和不孕期？
于是四五六十年代，科学家一直致力于开发基于基础体温的简单计算法，他们追踪了成千上万女性，不断修正，最后简化成"3接着6"规则，夫妇俩只要看女性体温已经上升并持续保持3天，而且之前6天都在低的阶段，就是排卵完成，这个周期内不再容易受孕，因为卵细胞排出后只能活1天。
1970年，科学家的观察继续深入，发表通过宫颈黏液，也就是白带判断排卵的方法。此法也很准，有医疗机构建议用体温结合白带，判断排卵加一重保险。但白带法貌似从没像周期和体温那样广为流传。
80到90年代，人们对怎么生的了解已经够多了，于是开始关注生不出来的状况；另外生物技术的发展让科学家能更准确的通过血液甚至尿液中激素水平判断排卵。排卵试纸的曙光来到了！它能帮助夫妇在一个周期内更准确地抓住受孕时机，也能发现未排卵。
（以上转自科学松树会）
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