现如今，生活节奏较快，而许多女性又总是忙于工作，作息十分不规律，导致卵巢早早出现衰老的情况。一旦出现卵巢早衰，最大的威胁就是女性的生育了，所以一定要引起警惕，做好预防措施。那么，防止卵巢早衰的方法有什么呢?下面我们就来了解一下吧。
防止卵巢早衰的方法有什么
专家指出，预防卵巢早衰的关键，在于健康的生活，改变不良生活习惯，具体如下：
第一，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能。
第二，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。
第三，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
第四，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
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