随着时代的不断进步，晚婚晚育的人却越来越多了，等到了想要孩子的时候已经属于大龄女性了，而晚婚晚育带来最直接的问题就是卵巢功能下降，卵巢功能下降就意味着女性的生育力下降，所以想要提高生育力，首先就要把卵巢功能提上去。那么，怎么调理卵巢功能下降呢?
怎么调理卵巢功能下降呢?
第一：饮食
卵巢功能下降怎么吃?在保证营养均衡的同时，患者应该多选择一些维生素和蛋白质多的食物。比如鸡蛋或牛奶等，有利于调节卵巢功能。记得少吃高脂肪食物，容易导致动脉粥样硬化和卵巢问题。
第二：药物
卵巢功能下降最直接的方式就是通过药物来治疗，一般来说卵巢功能问题跟激素有关系，所以建议在医生的指导下服用一些激素类的药物。
第三：运动
卵巢功能下降建议多去运动哦，经常运动的女性朋友不仅可以锻炼自身，而且还可以提高自身免疫力哦，让器官得到恢复哦，所以瑜伽或者是跑步等等，建议每次至少半小时的锻炼哦。
第四：改善作息
卵巢功能下降的朋友更要注意睡眠。经常熬夜的人会影响卵巢等器官，因为熬夜导致器官自我恢复的时间变少，甚至会影响内分泌系统，从而影响病情。所以建议调整睡眠，保证睡眠的时间和质量，少做影响睡眠的事情，尽量在睡前把事情做完，不要熬夜。
第四：避免久坐
长期久坐是会导致女性的子宫、卵巢等部位的血液循环受到影响，从而阻碍了卵巢的营养供给。尤其是白领女性，更要避免，间隔1个小时便起身走动走动，这样不仅可以保护卵巢，更能防止妇科疾病的发生。
温馨提示：女性生育力水平会随着年纪的增长而不断降低，这个过程是一个自然衰老的过程，因此我们也提倡条件适合的育龄女性应尽早生育。
