提升精子质量的方法有哪些

发布时间:2022-10-10    来源:北京华博医院

相信点进来的盆友们,都是急切想要提升自己的精子质量的,话不多说,下面就开始我的表演:精子大家肯定很熟悉,尤其是男同胞们,如果长期备孕未果,女方若没有问题,那肯定就是男人的问题了,而精子质量低的情况在生活中是比较常见的,所以想要提升怀孕率,一定要先提升精子质量。那么,提升精子质量的方法有哪些呢?

提升精子质量的方法看这里:

应对方案:管住嘴,迈开腿!

改变生活习惯不是一件容易的事,贵在坚持,合理运动、饮食健康、适当减重,是真的能有效提高精子质量的。

很对人会说吃什么可以提高,其实由于男性精子药物治疗提高都是一个非常缓慢的过程,因此食疗效果其实不明显,非要有所注意的话,可以适当的多吃核桃之类的坚果,含锌量高的食物。

运动:众所周知,运动无疑是健康的基础,健康的运动,都是有助于我们身体的成长,跑步,打球,游泳等,都有助于提高精子质量。男士每天抽出一个小时时间锻炼,不但,提高精子质量,还能减压,听说还可以改变男人形象,让你在女生面前更加荷尔蒙分泌,吸引女孩,何乐而不为呢

食物:精子的质量也来源于食物,食物的营养成分正是成就精子的营养,比如一些食物:虾,海产品,鱼肉,蛋类等,都是里面含有硒,锌的营养成分。像精子质量非常差的男士,必要时可以补一些营养品。

自控:有些男士纵欲过度,性生活频繁,不但影响男士精子质量,还会导致性功能障碍,所以合理的性生活,不但健康,还会促进夫妻之间感情。

以上便是提升精子质量的几个方法,如果这些都做了还没有怀孕,要及时到正规医院进行治疗,查明具体原因对症治疗,这样才能早日迎来自己的宝宝。

  • 甄仁晖

    副主任医师

    甄仁晖院长从医三十余年,师从全国男科泰斗、中国工程院院士郭应禄教授,一直从事男性不...[详情]

  • 闫丽华

    主任医师

    闫丽华主任,北京华博医院不孕症专家,师从中国宫腔镜之母夏恩兰教授,从事不孕不育诊疗...[详情]

  • 王军

    副主任医师

    王军主任,国家男性不育课题组成员,从事男性不育临床诊疗与工作近30年,有着深厚的理论...[详情]

  • 夏从芳

    主治医师

    夏从芳主任,我国不孕症治疗领域知名专家,北京华博医院不孕症核心专家,从事不孕症的诊...[详情]

  • 崔娟

    主治医师

    崔娟主任,从事妇产科及不孕症研究与诊疗工作,近年来多次进修于北医三院生殖中心及北京...[详情]

  • 季晓云

    副主任医师

    毕业后一直从事不孕不育微创手术临床工作,在中华医学杂志上发表针对不孕不育、妇科疾病...[详情]

  • 董丽慧

    主治医师

    董丽慧主任,北京华博医院微创手术专家,师从中国宫腹腔镜之母夏恩兰教授,从事不孕临床...[详情]

  • 田秦杰

    主任医师

    田秦杰,中国协和医科大学医学博士,美国宾夕法尼亚大学博士后,现为北京协和医院妇产科教...[详情]

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