现如今，由于工作压力大、精神过度紧张等因素，导致男性的精子活力不够。而精子活力低会影响男性的生育功能，所以男人要想顺利要娃，一定要先治好精子活力低的表现。那么，有人就问了，精子活力不够该怎么治疗呢?今天小编就来给大家详细介绍介绍吧。
造成精子活力低的原因?
一、吸烟喝酒
吸烟对精子活力的影响非常大，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。
二、年龄
一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都可能是畸形的。
三、温度
长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。
四、运动
研究发现，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是可能影响精子的生长环境。
精子活力低该怎么治疗?
1、激素类食物
对于由于激素原因引起的精子质量低下的话，可以通过补充足够的激素类食物来达到推动精子活力的作用。这些食物包括有鸡肝、贝类、牛鞭等等。
2、蛋白质、精氨酸
富含蛋白质和精氨酸的食物包括有豆制品、瘦肉、牛肉、蛋类食品、海参等，这些都是比较容易养肾补精的食物。
3、维生素
维生素的补充不仅能够有助于精子的产生，更有助于防止男性生殖系统老化，能够更好地维持精子的活力。
4、强精补肾食物
这类食物有很多，比较推荐的有海参、驴肉、韭菜、泥鳅、生蚝、淡菜等。
上述就是对精子活力低的一个介绍，希望能够给大家带来帮助，高质量的精子才有机会与卵子结合，如果精子活力不够，就很难与卵子见面，所以一定要积极配合医生治疗。
