女性想要怀孕，只靠女人自己是不够的，还需要男性的精子出力，优质的精子和优质卵子结合才能生出健康聪明的宝宝。如果有一方出现问题，那就会影响生育，精子活力低就是造成男性不育的一种常见疾病，只有及时治疗才能让女性怀孕。那么，精子活力低还能补救吗?今天我们就来看看吧。
精子活力低如何调理?
1、 禁烟限酒
酒中所含的乙醇对睾丸有害，长期过量地饮酒，可使体内合成雄激素的3种酶活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生雄激素和精子;每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
2、 合理的性生活
如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
3、 心理调节，劳逸结合
精神压力过大也对精子的成长有负面影响;休息和体力劳动都要适度，做一些放松自己身体和心情的事情，如散步、适当户外活动等。
4、 多食优质蛋白质与精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料，精氨酸是产生精子的必要成份。食物如，各种肉类、鱼类、豆制品、海参、坚果等。
5、 补充多种维生素和矿物质
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩;维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
温馨提示：男性精子活力低与多方面因素有关，比如不良的生活习惯、不均衡的饮食习惯、长期不进行运动等，都有可能引起精子活力降低。因此，保持健康的生活习惯有助于提升精子活力。
