女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，则导致了失调。且因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，综合引发内分泌失调，对生活和工作造成莫大的困扰。内分泌失调对女性的身体会产生不良的影响，那么应该如何调理呢?
调理内分泌失调的方法
一、控制自己的情绪
压力过大的时候，不要硬扛，要及时进行释放。生活中要保持平和的心态，保持规律的生活作息，并且要劳逸结合。
二、坚持运动
运动的过程会出汗，出汗其实就是排出身体废物，能好提升身体的基础代谢能力;并且运动还能促进肠胃的蠕动速度，可以好帮助调节身体内分泌。
三、常泡澡
冬天泡澡是很舒服的一件事，除了能让身心舒服，还可以帮助调理内分泌。泡澡可以可以促进血管扩张，增强收缩能力，加快血液循环。而且泡澡还会消耗身体热量，作用可以和慢跑1公里媲美，有利于保持身材。还有泡澡可以加快皮肤新陈代谢，维持皮肤年轻。
四、按摩胸部和胳肢窝
人体淋巴和血液循环功能正常，可以促进新陈代谢排出体内毒素，调节内分泌。而女性的胸部有胸腺，胳肢窝有很多的血管和神经，最重要的是有很多淋巴结。所以经常按摩这2个地方，可以提高免疫力，促进淋巴和血液循环，调节内分泌。
五、多吃绿叶蔬菜
绿叶蔬菜有青菜、大白菜、菠菜、卷心菜等，都可以调节内分泌，而且这些绿叶蔬菜里面都含有碱性能中和平常吃的酸性肉类食物。体内酸碱平衡，可以好调节内分泌，避免失调带来的一些健康问题。
六、最好别熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
七、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。
八、性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
九、药物调理
必要时一定要去看医生，在医生的指导下服用药物调理身体。该病主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治，依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行好调理。如有必要，也需要西医手术介入。
以上是内分泌失调调理方法的总结，内分泌问题可大可小，就看你怎么做了，想要身体健康，就要好好调理，否则你会比同龄人老的快。提醒大家调节内分泌应从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯。
