内分泌失调的治疗方法

发布时间:2019-05-31    来源:北京华博医院

女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,则导致了失调。且因为女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,综合引发内分泌失调,对生活和工作造成莫大的困扰。内分泌失调对女性的身体会产生不良的影响,那么应该如何调理呢?

内分泌失调

调理内分泌失调的方法

一、控制自己的情绪

压力过大的时候,不要硬扛,要及时进行释放。生活中要保持平和的心态,保持规律的生活作息,并且要劳逸结合。

二、坚持运动

运动的过程会出汗,出汗其实就是排出身体废物,能有效提升身体的基础代谢能力;并且运动还能促进肠胃的蠕动速度,可以有效帮助调节身体内分泌。

三、常泡澡

冬天泡澡是很舒服的一件事,除了能让身心舒服,还可以帮助调理内分泌。泡澡可以可以促进血管扩张,增强收缩能力,加快血液循环。而且泡澡还会消耗身体热量,功效可以和慢跑1公里媲美,有利于保持身材。还有泡澡可以加快皮肤新陈代谢,维持皮肤年轻。

四、按摩胸部和胳肢窝

人体淋巴和血液循环功能正常,可以促进新陈代谢排出体内毒素,调节内分泌。而女性的胸部有胸腺,胳肢窝有很多的血管和神经,最重要的是有很多淋巴结。所以经常按摩这2个地方,可以提高免疫力,促进淋巴和血液循环,调节内分泌。

五、多吃绿叶蔬菜

绿叶蔬菜有青菜、大白菜、菠菜、卷心菜等,都可以调节内分泌,而且这些绿叶蔬菜里面都含有碱性能中和平常吃的酸性肉类食物。体内酸碱平衡,可以有效调节内分泌,避免失调带来的一些健康问题。

六、最好别熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

七、排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治。

八、性生活调理

研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦、夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

九、药物调理

必要时一定要去看医生,在医生的指导下服用药物调理身体。该病主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治,依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。如有必要,也需要西医手术介入。

内分泌失调

以上是内分泌失调调理方法的总结,内分泌问题可大可小,就看你怎么做了,想要身体健康,就要好好调理,否则你会比同龄人老的快。提醒大家调节内分泌应从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯。

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