影响男性精子质量的因素有哪些?怎样提高精子的质量?

发布时间:2020-05-18    来源:北京华博医院

在生育大业上,男性比较重视自己精子的质量,精子质量的好坏直接与男性生育能力挂钩。不少男性在检查精子质量的时候,结果显示不达标,那影响男性精子质量的因素有哪些呢?又该怎么提高精子的质量呢?下面我们来了解下。

影响男性精子质量的因素有哪些?影响男性精子质量因素的情况一般分为两种:

精子质量

一种是短期性的,例如吃某些食物可以提高或者降低精子质量,啪啪啪的频率也会影响到精液的质量;

另一种是长期性的,一般是疾病造成,例如前列腺炎、精索静脉曲张和精囊炎等,它们是导致男性不育的常见元凶。

轻点的情况就是较难让妻子怀孕,更严重点的可能导致胚胎质量不好,增加胎儿的流产率,最严重的是直接导致男性不育。

判断标准:

1)射精量:一次射精量正常为2~6毫升,这个量和射精的频率有关。

2)看颜色:正常精液的颜色应该是灰白色或者乳白色,其他颜色则表明精液质量不过关,甚至可能身体有问题。

3)闻气味:如果有明显的臭味则可能出现了感染。

4)观察精液的形态变化:指刚射出的精液形态是胶冻状,在10~20 分钟后,就会变得稀释,成了稀薄透明的水样物。如果在30分钟内精液都没有液化,则可能说明身体有问题。

怎样提高精子的质量?

均衡营养

①均衡营养:健康的饮食(丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等)对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食物更是增强精子质量不可少缺少的。

②禁烟戒酒:吸烟有害健康,也有害精子。饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

③多运动:适度的运动能够改善身体的综合表现,也能增加精子的活跃程度。

④规律作息:身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。

⑤同房频率:若男性每月只射精1-2次,精子的数量虽然会有所增加,但精子的活动度和存活率却会下降,老化的精子比率将显著增加,反而不利于受孕。

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